Сервис для активного отдыха на море

Йога-тур «Хатха-йога и медитация»

Сочи. Россия
Забронировать
Йога-тур «Хатха-йога и медитация»
Выбор активности
Выбор тура
Бронирование

"Перезагрузка" с помощью хатки-йоги и медитации

  • Асаны и физическая тренировка.
  • Стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар.
  • Суставная гимнастика Сукшма-вьяя.
  • Комплексы асан для самостоятельно практики.
  • Пранаяма, дыхательные упражнения.
  • Медитация.
  • Расслабление, очищение ума от постоянного потока мыслей.
 
Минимум -38 человек смотрели этот тур сегодня
Сложность Без опыта
Новичок
Любитель
Сервис Базовый
Минимальный возраст 7 лет
Виза Не нужна
Группа 15 человек
IMG_2997
IMG_1391
Abx1
IMG_9235
IMG_8666
IMG_6956
IMG_6938
IMG_6719
IMG_2950
IMG_2944
IMG_1652

ВКЛЮЧЕНО

  • Двухместное проживание в комнате "Стандарт"
  • Трехразовое вегетарианское питание
  • Йога-программа 10 дней
  • Индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно
  • Тренинг "Счастье"

НЕ ВКЛЮЧЕНО

  • Проезд или перелет до Сочи
  • Трансфер от Сочи до станции Лоо/Якорная Щель
  • Одноместное проживание (по желанию)
Отзывы
Евгения Колпашникова
17 сентября 2017

Йога-тур с Домом солнца-это полная перезагрузка. Это самое сильное, что было в у моей жизни. Огромное спасибо нашим учителям Сантошу и Стелле. Получилось гармоничное сочетание физических нагрузок и духовных практик. Истинная гармония души и тела. Курс хэппинес вывернул душу и весь мусор, который там накопился, вытряхнулся, генеральная уборка состоялась. Стало намного легче, буду работать дальше, чтобы освободиться от хлама, который копился всю жизнь. Я хочу освободить и место для хорошего, только любить, любить, любить....И ещё немного о наших учителях. О Сантоше очень хочется заботиться, он такой по-детски трогательный, а к Стелле хочется прижаться, как к маме. Я люблю вас, мои дорогие учителя! Спасибо Леночке за терпение и огромную работоспособность, ты- неиссякаемый источник энергии и позитива. Огромное спасибо Олечке за божественную еду, о которой я раньше не подозревала, Сусанночка, ты- богиня чистоты) Аня, вам низкий поклон за то, что вы делаете. Вы проделали очень большую работу. Очень и очень непросто брать на себя ответственность за людей, пусть и на короткий период, рационально организовать не только их занятия, но и быт. Все замечательно! Вы делаете своё дело и делаете его хорошо. Обязательно приеду ещё, надеюсь, что теперь в Индию.

СВЕРНУТЬ
Яна Дьякова
19 сентября 2017

Дом солнца положил начало моего Пути (тур с 8-17.09.17). Если в этом мире есть такие люди, как наш учитель из Индии Сантош, то у человечества есть все шансы. Менеджер Лена - это позитивный, веселый, светлый, открытый энерджайзер. Спасибо Вам! 🙏Еду домой с огромным багажом знаний, бесценного опыта и с грустью в сердце от расставания с Вами и с ребятами из нашей группы! Мы все такие разные, а в итоге образовали единое целое. И на "последок" для тех, кто планирует свои поездки - вначале будет "больно", а в итоге Ваше отношение к жизни изменится, не сомневайтесь! ❤

СВЕРНУТЬ
Наталья Овечкина
7 октября 2017

Сочи в конце сентября порадовал теплом. Когда покупала тур, даже не надеялась, что можно будет купаться и загорать. Приятно было ошибиться :) Застала настоящий бархатный сезон! Организаторы йога-тура "Дом солнца" старались, и это было видно во всем. Номера были очень даже приличные, со всеми удобствами, с кондиционерами, с холодильниками. В отеле жили только йожики, приехавшие йожиться. Вкусное вегетарианское питание 3 раза в день. Отсутствие чая и кофе, вместо них - травяные чаи и компоты. Даже интересные вкуснейшие вегетарианские десерты были 😍 Атмосферный дворик с беседкой и с верандой для практик. И конечно же учителя - наш главный учитель курса "Здоровый позвоночник" из Индии йогатерапевт Сантош, его ученица и переводчик Лена, инструктор "Искусства жизни", ведущий курс у параллельной группы, Сергей. Много чего после этого йога-тура уложилось в голове по-новому. Не зря говорят, что из путешествия возвращаешься другим человеком. По-моему, к йога-турам это на все 100% относится. Спасибо Лене и Жене за теплый прием, Сантошу - за новый взгляд на себя, Сергею - за внезапные озарения и позитив поездки в Сочи 🙏 Не все шло так, как представлялось, но во многом сложилось даже лучше, чем могла вообразить. Это был мой второй тур с этими ребятами. И еще один урок - в йога-туре от "Дома Солнца" надо сразу расслабиться и довериться течению жизни. Они не подведут 😊 Имя нашего учителя Сантош оказалось символично, уезжала я в состоянии полной сантоши 😄 Спасибо "Дому Солнца" и всем ребятам! 😘 🙏

СВЕРНУТЬ
РАСПИСАНИЕ
Показать все
07:00 — Утренняя йога 09:00 — Завтрак 09:30 — Свободное время 12:00 — Обед 12:30 — Свободное время 15:00 — Теоретическое занятие или курс "Счастье" 18:00 — Вечерний йога-класс 19:30 — Ужин 20:00 — Общение, игры, обсуждения. 22:00 — Готовимся ко сну

Как добраться

Из аэропорта на электричке или автобусе до железнодорожной станции Адлер. Оттуда на электричке до станции Лоо или Якорная Щель. Время в пути – 1 час. Стоимость – 200 рублей.

Из аэропорта на такси. Время в пути – 2 часа. Стоимость 2000 рублей. Внимание – если вас укачивает на поворотах – выберете другой способ. Дорога – сплошной «серпантин».

Из аэропорта на маршрутке до автовокзала Сочи. Оттуда на маршрутке 155К до остановки Лоо. Время в пути – 3 часа. Стоимость 100 рублей.
IMG_1652

Проживание

Йога-аюрведа отель находится в курортном поселке Беранда в Большом Сочи. От поселка Лоо – 10 минут на машине. Поселок представляет из себя тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей для семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. До моря 300 метров, рядом лес. 

Вы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. В комнате новая мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Полотенца, постельное белье, мыло. Уборка комнат один раз в пять дней или по требованию. Вход в каждую комнату с общего балкона, который можно использовать как место отдыха.
IMG_6719
IMG_6956
IMG_6938

Асаны

Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек – ведь даже ее советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник – вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные – например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
IMG_2997
IMG_2944
IMG_1391
IMG_2537

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура – это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. 

С точки зрения физиологии пранямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. 

"Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" – и действительно – после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-тур 

Abx1

Медитация

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя – внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине – чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? 

Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время – потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить по морю, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку – себе.


877A1350 copy

Вопросы и ответы

1. Что нужно взять с собой на йога-тур?
1. Хороший санскрин (защита от солнца). Чаще всего на выездных семинарах утренние классы проходят на рассвете, и когда солнце начинает припекать, открытые части тела подвергаются агрессивному воздействию солнечных лучей. Даже если вы находитесь на закрытой веранде, не забывайте использовать средства защиты от солнца не менее 30 SPF (лучше 50)! Сейчас рынок предоставляет огромный выбор экологичных санблоков для любого типа кожи, и подобрать свой не составит труда. 2. Леггинсы из хлопка и лайкры, мягкие обтягивающие топы. Вечные фавориты для женщин! И свободные футболки с удобными шортами из натуральных материалов — для мужчин. Но позаботьтесь и о возможных вечерних медитациях на берегу моря или веранде отеля. Скорее всего, уютный теплый джемпер или пончо вам не помешают. 3. Многоразовая бутылка для воды. Важный и полезный атрибут, поможет сэкономить на приобретении воды в пластике. Обратите внимание на бутылки со встроенным фильтром, очень удобно и опять же — экологично. 4. Термос. Почти везде можно наполнить термос горячей водой, а пакетики травяного чая, которые так же можно взять с собой, согреют вас прохладным утром/вечером в горах. 5. Хорошая книга. Составит вам компанию и в дороге, и на пляже. Приятные моменты отдыха — отличная возможность прочитать то, что вы давно собирались, но не было времени.
2. С какого возраста можно взять с собой ребенка?
С детьми от года можно приезжать. Для малышей будет отдельно няня.

Вам может понравиться

Велигама. Шри-Ланка
Велигама. Шри-Ланка
Процесс освоения сёрфинга вместе с "Surf Discovery" легок и эффективен, потому что это обучение на русском языке с профессиональными инструкторами на лучших спотах Шри-Ланки.
3 дня
Популярный выбор
Дахаб. Египет
Качественное обучение виндсерфингу и крутой активный отдых на море. Мы поставим на доску любого человека!
7 дней
% Скидка до 20%
Хургада. Египет
Сертифицированные инструкторы с международными лицензиями VDWS помогут вам овладеть виндсерфингом. По окончанию обучения, вы получите сертификат.
3 дня
% Скидка до 10%