Сервис для активного отдыха на море

Йога-тур «Здоровый позвоночник»

Сочи. Россия
Забронировать
Йога-тур «Здоровый позвоночник»
Выбор активности
Выбор тура
Бронирование

Избавимся от проблем со спиной, шеей, поясницей

Простые асаны и последовательности помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины.
  • Снижение или избавление от болей в спине.
  • Улучшения при остеохондрозе, искривлениях.
  • Постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии.
  • Устранение спазмов мышц.
  • Улучшение кровообращения.
  • Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
  • Сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело.
  • Интенсивное психологическое расслабление.
  • Долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле.
Минимум 51 человек смотрел этот тур сегодня
Сложность Без опыта
Новичок
Любитель
Сервис Базовый
Минимальный возраст 7 лет
Виза Не нужна
Группа 15 человек
Abx1
877A1350 copy
IMG_9235
IMG_8666
IMG_6956
IMG_6938
IMG_6719
IMG_2997
IMG_2950
IMG_2944
IMG_1652
IMG_1391

ВКЛЮЧЕНО

  • Двухместное проживание в комнате "Стандарт"
  • Трехразовое вегетарианское питание
  • Йога-программа 10 дней
  • Индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно
  • Тренинг "Счастье"
  • Индивидуальная двухчасовая консультация с преподавателем

НЕ ВКЛЮЧЕНО

  • Проезд или перелет до Сочи
  • Трансфер от Сочи до станции Лоо/Якорная Щель
  • Одноместное проживание (по желанию)
Отзывы
Евгения Колпашникова
17 сентября 2017

Йога-тур с Домом солнца-это полная перезагрузка. Это самое сильное, что было в у моей жизни. Огромное спасибо нашим учителям Сантошу и Стелле. Получилось гармоничное сочетание физических нагрузок и духовных практик. Истинная гармония души и тела. Курс хэппинес вывернул душу и весь мусор, который там накопился, вытряхнулся, генеральная уборка состоялась. Стало намного легче, буду работать дальше, чтобы освободиться от хлама, который копился всю жизнь. Я хочу освободить и место для хорошего, только любить, любить, любить....И ещё немного о наших учителях. О Сантоше очень хочется заботиться, он такой по-детски трогательный, а к Стелле хочется прижаться, как к маме. Я люблю вас, мои дорогие учителя! Спасибо Леночке за терпение и огромную работоспособность, ты- неиссякаемый источник энергии и позитива. Огромное спасибо Олечке за божественную еду, о которой я раньше не подозревала, Сусанночка, ты- богиня чистоты) Аня, вам низкий поклон за то, что вы делаете. Вы проделали очень большую работу. Очень и очень непросто брать на себя ответственность за людей, пусть и на короткий период, рационально организовать не только их занятия, но и быт. Все замечательно! Вы делаете своё дело и делаете его хорошо. Обязательно приеду ещё, надеюсь, что теперь в Индию.

СВЕРНУТЬ
Яна Дьякова
19 сентября 2017

Дом солнца положил начало моего Пути (тур с 8-17.09.17). Если в этом мире есть такие люди, как наш учитель из Индии Сантош, то у человечества есть все шансы. Менеджер Лена - это позитивный, веселый, светлый, открытый энерджайзер. Спасибо Вам! 🙏Еду домой с огромным багажом знаний, бесценного опыта и с грустью в сердце от расставания с Вами и с ребятами из нашей группы! Мы все такие разные, а в итоге образовали единое целое. И на "последок" для тех, кто планирует свои поездки - вначале будет "больно", а в итоге Ваше отношение к жизни изменится, не сомневайтесь! ❤

СВЕРНУТЬ
Наталья Овечкина
7 октября 2017

Сочи в конце сентября порадовал теплом. Когда покупала тур, даже не надеялась, что можно будет купаться и загорать. Приятно было ошибиться :) Застала настоящий бархатный сезон! Организаторы йога-тура "Дом солнца" старались, и это было видно во всем. Номера были очень даже приличные, со всеми удобствами, с кондиционерами, с холодильниками. В отеле жили только йожики, приехавшие йожиться. Вкусное вегетарианское питание 3 раза в день. Отсутствие чая и кофе, вместо них - травяные чаи и компоты. Даже интересные вкуснейшие вегетарианские десерты были 😍 Атмосферный дворик с беседкой и с верандой для практик. И конечно же учителя - наш главный учитель курса "Здоровый позвоночник" из Индии йогатерапевт Сантош, его ученица и переводчик Лена, инструктор "Искусства жизни", ведущий курс у параллельной группы, Сергей. Много чего после этого йога-тура уложилось в голове по-новому. Не зря говорят, что из путешествия возвращаешься другим человеком. По-моему, к йога-турам это на все 100% относится. Спасибо Лене и Жене за теплый прием, Сантошу - за новый взгляд на себя, Сергею - за внезапные озарения и позитив поездки в Сочи 🙏 Не все шло так, как представлялось, но во многом сложилось даже лучше, чем могла вообразить. Это был мой второй тур с этими ребятами. И еще один урок - в йога-туре от "Дома Солнца" надо сразу расслабиться и довериться течению жизни. Они не подведут 😊 Имя нашего учителя Сантош оказалось символично, уезжала я в состоянии полной сантоши 😄 Спасибо "Дому Солнца" и всем ребятам! 😘 🙏

СВЕРНУТЬ
РАСПИСАНИЕ
Показать все
07:00 — Утренняя йога 09:00 — Завтрак 09:30 — Свободное время 12:00 — Обед 12:30 — Свободное время 15:00 — Теоретическое занятие или курс "Счастье" 18:00 — Вечерний йога-класс 19:30 — Ужин 20:00 — Общение, игры, обсуждения. 22:00 — Готовимся ко сну

Как добраться

Из аэропорта на электричке или автобусе до железнодорожной станции Адлер. Оттуда на электричке до станции Лоо или Якорная Щель. Время в пути – 1 час. Стоимость  200 рублей.

Из аэропорта на такси. Время в пути – 2 часа. Стоимость 2000 рублей. Внимание – если вас укачивает на поворотах – выберете другой способ. Дорога – сплошной «серпантин».

Из аэропорта на маршрутке до автовокзала Сочи. Оттуда на маршрутке 155К до остановки Лоо. Время в пути  3 часа. Стоимость 100 рублей.
IMG_1652

Проживание

Йога-аюрведа отель находится в курортном поселке Беранда в Большом Сочи. От поселка Лоо – 10 минут на машине. 

Поселок представляет из себя тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей для семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. До моря 300 метров, рядом лес. 

Вы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. В комнате новая мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Полотенца, постельное белье, мыло. Уборка комнат один раз в пять дней или по требованию. Вход в каждую комнату с общего балкона, который можно использовать как место отдыха.
IMG_6719
IMG_6956
IMG_6938

Программа

– Комплекс асан "Здоровая спина" (расслабление, коррекция, укрепление)
– Асаны для укрепления мышц спины
– Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
– Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
– Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны 
– Пранаямы
– Обучение практикам медитации и релаксации
– Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
– Комплекс домашних занятий для позвоночника
877A1350 copy
IMG_2997
IMG_2944
IMG_1391
Abx1

Вопросы и ответы

1. Что нужно взять с собой на йога-тур?
1. Хороший санскрин (защита от солнца). Чаще всего на выездных семинарах утренние классы проходят на рассвете, и когда солнце начинает припекать, открытые части тела подвергаются агрессивному воздействию солнечных лучей. Даже если вы находитесь на закрытой веранде, не забывайте использовать средства защиты от солнца не менее 30 SPF (лучше 50)! Сейчас рынок предоставляет огромный выбор экологичных санблоков для любого типа кожи, и подобрать свой не составит труда. 2. Леггинсы из хлопка и лайкры, мягкие обтягивающие топы. Вечные фавориты для женщин! И свободные футболки с удобными шортами из натуральных материалов — для мужчин. Но позаботьтесь и о возможных вечерних медитациях на берегу моря или веранде отеля. Скорее всего, уютный теплый джемпер или пончо вам не помешают. 3. Многоразовая бутылка для воды. Важный и полезный атрибут, поможет сэкономить на приобретении воды в пластике. Обратите внимание на бутылки со встроенным фильтром, очень удобно и опять же — экологично. 4. Термос. Почти везде можно наполнить термос горячей водой, а пакетики травяного чая, которые так же можно взять с собой, согреют вас прохладным утром/вечером в горах. 5. Хорошая книга. Составит вам компанию и в дороге, и на пляже. Приятные моменты отдыха — отличная возможность прочитать то, что вы давно собирались, но не было времени.
2. С какого возраста можно взять с собой ребенка?
С детьми от года можно приезжать. Для малышей будет отдельно няня.

Вам может понравиться

Велигама. Шри-Ланка
Южное побережье Шри-Ланки — одно из лучших мест в мире для обучения сёрфингу — "Beginners Paradise". Поэтому "Good Story Surf" находится именно здесь.
7 дней
Популярный выбор
Хургада. Египет
Сертифицированные инструкторы с международными лицензиями VDWS помогут вам овладеть виндсерфингом. По окончанию обучения, вы получите сертификат.
3 дня
% Скидка до 10%
Велигама. Шри-Ланка
Организуем сёрф-трипы в проверенные места с пустыми лайнапами. Учим новичков и прокачиваем опытных сёрферов. Ставим на доску уже на первом уроке!
7 дней
% Скидка до 10%